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プチ断食の回復のご飯

連休の間にファスティングを初体験です。準備期間と回復期間も必要ですから5日を見込んでいます。回復期間はおかゆ、重湯中心のご飯でも良いけれど、この機会にカロリー控えめながらも多種の栄養素を含んでいる酵素ドリンクも飲んでみたい。

 

と考えます。
どのくらい体重が落ちるのかとても楽しみです。
近ごろ、私の周辺では、プチ断食が人気です。その勢いにのって、私もチャレンジしてみました。ですが、かなりきつくてなんとか断食の間は持ちこたえたものの、その後に山ほど食べてしまって、ようやっと減った分もしっかり元の体重になってしまいました。

 

 

 

近年、ダイエットのひとつにプチ断食があります。

 

 

やり方は様々あるようですが、1日から3日ほどのパターンが多いようです。
ご飯を全く口にしないのが断食という印象がありますが、そうではないです。水分は、いるものなので、きちんとに摂り、ご飯の換りに内臓に優しいヨーグルトなどを食べれば、割と簡単にできます。

 

 

 

この前の休みが続いた日、一回トライしてみたいと思っていたプチファスティングをなんと実践してみました。食べたり飲んだりするのは酵素入りの飲み物とミネラル水だけです。空腹がつらいというのは持ちろんでしたが、重要なのは宿便が解消されて、おなかになにもなくなったので、大変満ち足りました。体重も減少しましたし、体に羽が生えたような感じがします。

 

酵素ドリンクを愛飲すると、体臭が軽減されてくる効果までありうるらしいです。
事実、体臭が弱くなってくる効果は、酵素ドリンクを飲んでいる間に次第にわかってくるものでしょうか?幾度か飲んだくらいでは認知しにくいのかも知れません。
悠々と飲んで体臭の変化を体感してみたいです。食べ物から酵素を摂取するダイエットを実行するとおなかの中からさっぱりして身体の負荷が減少するから、健康を維持したまま痩せられるという感じです。

 

ファスティングと表現されている言葉は最近ではあまり聞いた事がない言葉かも知れないですが、いくつかある酵素の中でも生酵素の人気が上向いているようです。

 

 

 

プチ断食の回復のご飯というのは本当の意味での断食による回復食よりも、簡単なもので大丈夫です。

 

ただ、なるべく内臓に負担をかけないような、重湯やフルーツ入りヨーグルト、グリーンスムージーなどのような消化吸収されやすい良いものであると大丈夫でしょう。量を少なめにすることも必要です。

 

 

 

ファスティングには危険性もない理由ではないといわれる事もあるでしょう。ファスティングは体重を減らしてくれるのですが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉であるケースもあるのです。筋肉が減った結果、脂肪が燃焼しにくい体になってしまいますから、注意が必要と言えます。無理のないダイエットを心がけ、有酸素運動などを取り入れて、筋肉を減らさないように心がけましょう。
1年1年経過すると供にたんぱく質主体の酵素という高分子化合物は体から失われるので、酵素を飲むのが健康のためになると信じて、高い酵素飲料を買っている顔なじみの人がいます。

 

その知人に直接は言えませんが、酵素とひとくくりでいってもありとあらゆる種類がある理由で、単に酵素が含まれるドリンクを口にし立ところでそれほど効かないと思うんですよね。

 

最近、人々の注目を集めているファスティングには、いくつかのやり方があります。例を挙げると、土日などに1日だけ、酵素入りのドリンクや野菜ジュース、お茶などのみを摂る方法です。

 

 

また、3回のご飯うち1食を酵素が入った飲料などに切り換えて、7日間以上つづけるやり方もあります。
土曜日や日曜日のみの絶食療法は、短期間集中断食とも言われています。

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